個別指導塾 明海ゼミナール 大垣東校 塾長ブログ

大垣市・安八町の皆様へ

こんにちは！　明海ゼミナール　大垣東校の若曽根です！

最近は気温の変化が激しいですね。今年最初の夏日を記録したかと思えば、すぐに涼しい日が戻ってきたり・・・。カッターシャツを長袖にしようか半袖にしようか、悩む日々です。

こんな季節は体調を崩しやすいです。だんだん新しいクラスにも慣れてきて

「よし、これからだ！」という時に欠席するなんて、まっぴらごめんですよね。

良い学習は、良い体調管理から！

というわけで、今回は体調管理の基本である「睡眠」についてお話しします。

〇「ショートスリーパー」に当てはまる人はいない？

「寝なくても全然平気！」という方、いませんか？夜更かししても次の日眠くならない、授業も集中できている・・・。それは、もしかしたら勘違いかもしれません。

睡眠時間が6時間未満で活動してもまったく影響が出ない人のことを「ショートスリーパー」といいます。諸説ありますが、自分がショートスリーパーかどうかというのは遺伝で決まっており、日本の人口の約５％しかいないそうです。

つまり、ショートスリーパーに当てはまる人はほぼいない！と言えます。睡眠時間が６時間未満の人は、知らないうちに自分のパフォーマンスを落としているかもしれませんよ。

〇目標は、睡眠時間7時間以上！

こちらも諸説ありますが、一般的に必要な睡眠時間は「7時間以上」と言われています！

充分な睡眠時間をとることができれば、脳は冴えわたり、勉強もはかどります。

しかし、睡眠時間を増やすということは、勉強できる時間もそれだけ減るということです。せっかくよく眠ったのに、忙しくてうまく勉強できない、どう勉強すればいいのか分からない・・・。

そんな方は、明海ゼミナールにぜひお越しください！

明海ゼミナールは一人一人に合わせた個別指導で、それぞれに最適な勉強方法をご提案します。限られた時間の中でどう勉強するのが最も効果的か、一人一人に向き合って相談しながら進めていきます。勉強に時間がかかって仕方がない、そのせいで寝る時間もない、という方を助けたいです。学校の授業についていけない方も、明海ゼミナールは置いてきぼりにしません！

どうぞお気軽にご相談くださいね。

◆大垣東校　春の受付　残席情報◆

大垣市、安八町の塾といえば、明海ゼミナール大垣東校！

地域No.1の個別塾を目指しています！

揖斐大橋から５００ｍ西、「大垣フォーラムホテル」さんのはす向かいになります！

お問い合わせは３６５日受け付けております。

☆Google Mapで校舎の場所を確認する。

**********************************************************************

東中・東安中・南中・興文中・星和中学区の個別指導塾

明海ゼミナール　大垣東校

お問い合わせ専用ダイヤル

✆0584-84-7505

受付時間／１３：３０～２１：００（日曜、祝日、毎月２９～３１日を除く）
住　所／岐阜県大垣市三本木２-２　グリーンハウスミキ１F
*********************************************************************